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4种春季食疗养生食谱补气有助于保健_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:58:03 阅读: 来源:空调泵厂家

虽然已经立春,天气还是变得比较寒冷,但是还是要做好养生保健的准备。等气温慢慢的回升的时候,可以进行适当的食补,那么在春季吃什么比较好呢?下面就为大家推荐4种养生食谱,让身体顺应天气。

葛根粥

材料:葛根15—30克,粳米100~200克。

方法:将葛根洗净去皮,切成块状,与粳米同煮成粥。

效果:适用于外感风热,以及随之出现的头痛、发热、无汗等。还适用于麻疹初起,透发不畅,及胃热引起之口渴、消化不良者。

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枸杞粥

材料:枸杞子30克,粳米100克。

方法:先将粳米熬成粥,起锅前将洗净的枸杞子放入锅内,再煮几分钟即可。

效果:适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。

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牛奶粳米粥

材料:新鲜牛奶200毫升,粳米100克。

方法:先将粳米煮成粥,起锅前将牛奶倒入,再煮开1-2分钟即可。

功效:适用于体质虚弱、气血虚损、病后赢弱及呃逆、口干、大便干者。

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泥鳅炖豆腐

原料:泥鳅500克,豆腐250克,盐、姜、蒜、黄酒、味精等调味品适量。

方法:将泥鳅剖洗干净,入锅内加水、姜等煮,同时置另一锅,倒入少许食油,待油烧热后,放入切碎的蒜末,炒出蒜香味后,放入切成小块的豆腐,稍煎一下,即放入泥鳅汤内,改用文火炖一小时,至泥鳅烂熟,最后调入少量淀粉,再煮开,加入味精、葱等调味品即可。

功效:适用于脾胃气虚之纳呆、神疲乏力,湿热所致之湿热黄疸、小便不利者,及产后阴亏少乳者,还可解酒毒和硫磺毒。

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