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迎新春让我们健健康康过大年系列报道一文章库玉林新闻网

发布时间:2020-03-04 13:21:53 阅读: 来源:空调泵厂家

编前语:蛇年春节正一步步向我们走来,过年的气氛也越来越浓重。过一个健康、快乐、祥和的春节是大家共同的心愿。快乐的节日里,保持身体健康,注意节日安全,才能够健康过大年。从本期开始,我们健康专栏推出健健康康过大年系列报道,希望对大家有所帮助。

预防为先,远离春节病

每年春节不少人的生活规律都被打破,胃肠、心脑血管、眼睛、口腔等问题频频出现。日前,记者采访了玉林市中医院的相关专家,针对新年小长假容易发生的春节病,他们给出了很好的预防方案。

【胃肠疾病】

预防:管住口,不杂食

据玉林市中医院消化病科的张冰医师介绍,春节期间和节后,门诊常见急性胃肠炎、胰腺炎、消化不良、急性胆囊炎、脂肪肝、胃出血等病患。

在预防春节胃肠疾病方面,张冰医师给出四条金玉良言,一是饮食定时定量,进餐时间规律;二是注意饮食卫生,避免吃生冷、变质食物;三是对于有胃肠疾病的人群,烟、酒、有色饮料、辛酸辣食物等尽可能避免;四是合理搭配饮食,饮食清淡为主。

【眼伤 眼疲劳】

预防:远离鞭炮,少玩电脑

每年过年医院都会接到被鞭炮炸伤的病人。针对鞭炮炸伤、灼伤眼睛的意外,玉林市中医院眼科副主任阙冬梅认为,事先做好预防措施才是关键。一方面,家长要看护好自己的孩子,不让孩子单独燃放烟花爆竹,同时提醒和带领孩子远离正在燃放的烟花和鞭炮;另一方面,不要买三无烟花,更不要让孩子去碰哑炮。

万一被鞭炮炸伤、灼伤眼睛,当时该如何处理?阙冬梅医师表示,一旦眼睛被炸伤,不要用手扒开查看,最好就近找一块干净的纱布或手帕,盖在眼球上尽快就医。

而针对在春节期间通宵上网、过度用眼的人群,阙冬梅医师建议,最好不要通宵达旦玩电脑,如果要玩,每隔半小时或者一小时也要站起来活动一下,或者是闭目养神几分钟,让眼睛得到短暂的休息。

【口腔疾病】

预防:勤刷牙,少吃热

春节期间家家都是大鱼大肉,此外,零食、饮料、酒、火锅等,食物摄入过多,加上睡得晚,睡前不刷牙就直接上床,休息不好,抵抗力下降,由此引发蛀牙、口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

对此,玉林市中医院口腔科主任尹爱华提醒,一定要注意饮食和口腔卫生,坚持每天早晚刷牙和饭后漱口;吃了上火的食物,可以用些淡盐水漱口;平时生活起居有规律,保证充足的睡眠;多吃蔬菜水果,多饮水,少吃香甜、辛辣、厚味的刺激性食品。

【心脑血管疾病】

预防:不疲劳,不激动

春节期间,吃的、玩的都很多,很多人的身体处于高透支状态。这时对那些心脑血管亚健康的病人来说,危险是一步步逼近。心脏不好的人,情绪一激动,就容易诱发心脏病;血稠的病人,春节一劳累,再高脂高热量吃几顿,高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾病随之而来。

玉林市中医院心内科主任黎裕朝提醒,有高血压病史的人在春节期间不要忽视血压监测,不能放松警惕;有心脑血管疾病的中老年朋友,尽量少熬夜,不参加过于兴奋的活动,避免身体疲劳和情绪激动。

提前调理,健康身体100%

2013年春节即将来临,在迎接新春之际,市民如何将身体调理到最佳状态,度过一个温馨健康的春节?记者专访了玉林市中医院副院长、主任医师、教授刘辉华。

做好防湿保暖

针对最近的气候变化大,潮气重的现象,在春节之前对于保暖工作不容掉以轻心。冬季是一个老人心血管疾病、呼吸系统疾病多发季节,而对于这个情况,刘辉华主任医师建议,这个季节要注意预防感冒,适当添加衣物、被子,注意保暖,尤其是老人、小孩、体弱病者更要注意。老人不要到空气流通差的地方。

饮食要有度

春节前后,亲朋好友团聚共叙亲情友情,难免应酬多些,过量饮酒,加上休息时间少些,可能会劳累,又暴饮暴食,会造成肝脏负担重,喝酒多伤肝伤胃。饭食方面,饭食不要过冷,要注意加热,注意有规律,不要连续熬夜或者不吃早餐,做到起居有常,天天玩到凌晨一两点不可取。在酒后,为了养胃,可以喝点稀饭或者牛奶,必须吃些主食品。

加强锻炼 检查身体

年终工作比较繁忙,要做到劳逸结合,要加强锻炼身体,时刻保持轻松状态。如有身体不适,要及时到医院看医生,并及时做身体检查,发现问题及时处理,以最好的身体迎春节。@@@

年货采购,健康才是No.1

从健康的角度出发,挑选年货时,要注意哪些问题呢?1月22日,记者采访了玉林市红十字会医院营养师廖瑞兰,请她介绍年货健康采购的注意事项。

选什么年货对健康更有利

荤类首选鲜鱼,相对牛肉、羊肉、猪肉等红肉而言,对于高血压、高血脂、糖尿病等一类人群,属于白肉的鱼肉是更健康的选择。廖瑞兰说。春节期间,建议市民适量吃些粗粮,不如把各种保健品换成有机或绿色杂粮杂豆,可以提升饮食质量。

优质坚果当年货,是非常营养健康又时尚的礼物。和其他坚果相比,大杏仁、开心果富含不饱和脂肪酸,有助降血脂,对预防心血管疾病有益,非常适合想预防慢性病的中老年人。

此外,春节期间,由于暴饮暴食和生活不规律,容易导致身体不适,从养生角度讲,建议经常喝一些茶,可以有效促进新陈代谢,去除油脂油腻,排出体内毒素,保持身体健康,首选为助消化、去油脂、解酒功能较强的熟普洱茶,普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃,在降血脂方面有特别功效。其次为半发酵的青茶,比如铁观音、大红袍、台湾乌龙等。

走亲访友时少不了需要零食来助兴,春节期间应尽量多准备些新鲜水果,可适当增加一些助消化的零食,如山楂片、话梅等开胃的小零食,亦能缓解肠胃压力。春节期间还要多吃绿色有机蔬菜,对油腻的餐桌饮食有缓解作用,更有益于身体健康。

尽量少买油炸、腌制食品

尽量少购买油炸类食品,市场上大部分油炸食品属于垃圾食品。如方便面、炸薯条之类的油炸食品应少吃,这些食物高能量、低营养,吃多了增加肠胃负担,影响正常的食欲,另一方面导致油脂囤积在身体里,加大患肥胖、高血脂、冠心病、脂肪肝等病症的风险。廖瑞兰介绍说。

在喜庆的节日期间,市民短期内难免会大鱼大肉,这也无可厚非,但切记要食之有度。廖瑞兰建议,在大鱼大肉后,应适当地吃些素食或较为清淡的食品,以调和肠胃,保持营养的总平衡。

在采办年货时,少买腌腊制品,因为腌腊制品中容易含有亚硝酸盐,对身体健康不利,买少许尝个鲜就可以了。

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